と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
そんな肌の悩みをもつ男性に向けて今回は肌荒れの原因や解決法、肌荒れしていると童貞卒業が遠のく理由を解説していきます。
最後まで読み進めると、童貞を卒業するために大事なことを理解することができて今までよりもググッと童貞卒業が近づきます。
目次
ニキビや肌荒れしている男子は童貞を卒業できない！？
結論から言うと、肌荒れしている状態でも童貞卒業は可能です。
タップルのサイトインタビューでも、清潔感があればニキビがあっても大丈夫、恋人になるなら一緒に直していきたい、あんまりひどいニキビじゃなければ大丈夫との声が上がっています。
→参照記事
肌ケアをしている様子が見えたり、服装や髪型などに清潔感があれば問題ないということが言えますね。
ただし、あまりにも酷すぎるニキビや肌荒れや、髪型や服装に清潔感がなければ嫌だということがいえるし、肌がキレイでいることに越したことはありません。
童貞を卒業する方法については、こちらの記事で解説しています！
女性も実は男性の肌をこっそり見ているという事実
男性が女性の肌を重要視するように、女性も同じく男性の肌を見ているんです。
マスクを外した時や、並んでデートしている時、ご飯を一緒に食べている時など何気ない時にコソッと肌チェックを入れています。
毛穴の汚れている男性をどう思いますか？（複数回答有り）というアンケートの結果ですが、
令和2年は、仕事も恋愛も美肌から。実は「95.3%」の女性が、男性の毛穴を”気にしています”：PRTIMES
ついつい気になる、近づきたくないという回答が大半を占めていますね
毛穴が汚れているという名目ですが、肌荒れやニキビにも同じことが言えるでしょう。
肌が汚いだけっであまり近づきたくない、気持ちが悪い、逆に気になってみてしまうなどじゃなりネガティブなイメージを持たれることがわかります。
逆に、肌がキレイな人の印象についてはどうでしょうか。
94％もの女性が好感を持てるという回答になりました。また、そばに寄って見たくなるという回答もありますね。
これを見てもわかるように、肌がキレイな人ほど印象が良く女性からつい見入ってしまう、気になってしまう、触れたくなるような存在になれることが証明されています。
最近は自分磨きのブームも相まって、肌をキレイにすることはマナーだと考える人も多いので美肌を目指すことはなんら恥ずかしいことではありません。
肌が汚いと女性からマイナス判定される理由
なぜ、肌が汚いと印象が悪いのかというと・・・
肌が汚い＝睡眠や食事のバランスが取れていない、自暴自棄、自分のことを見れていない、生活が乱れている、ストレスがやばそうなどマイナスなイメージを持たれてしまうからなんです。
女性は想像力が豊かな生き物なので、見た目を見ただけで、この人とお付き合いができるか、キスができるかなどを判断しているので、見た目の清潔感はかなり大事なんです！
例えば唇。
唇がカサカサだと、キスしたくないな・・・と思ったり、
爪1つとっても、爪の先が汚いとそこまで気遣いができない人なのかと思ったり。
見た目1つで色々な想像を掻き立てるんですね。
第一印象が悪いと、いくら中身が良くても心の距離が離れてしまうので挽回が難しくなってしまいます。なので、肌の状態はもちろん、見た目が整っているに越したことはありません。
肌荒れ、ニキビ顔を卒業し、童貞を捨てるには
肌荒れとニキビ顔を卒業すると、アンケートにもあったように女性から印象が良くなり、今よりもかなりモテやすくなります。
美肌になるには、日々の積み重ねが非常に大事です。
一時期、顔面に100個もニキビがあった私が意識していることをピックアップしましたのでぜひ真似して見てください。
美肌を手に入れてモテ度をどんどん上げていきましょう
睡眠はたっぷりとる
睡眠に入った直後の3時間は肌の生まれ変わりを促す成長ホルモンがたくさん分泌され、肌の再生に大切な時間です。
入眠から3時間の眠りをより質が良く、深いものにするためには
- できるだけ決まった時間に寝る、起きる
- 寝る直前の飲食は控える
- 布団に入ったらテレビやスマホを見ない
この3つを意識するといいですよ。
できるだけ決まった時間に寝る、起きる
体のリズムができずに、ホルモンバランスが崩れてしまい成長ホルモンが出にくくなってしまいます。
また、お肌のゴールデンタイムがあり、午後10時〜深夜2時が成長ホルモンがよく分泌される時間なのでこの時間の間に眠れるとより肌の再生力が上がります。
寝不足はお肌の調子を下げる行為になるので、十分な睡眠を確保するようにしましょうね！
寝る直前の飲食は控える
寝る直前に飲食してしまうと、脳が覚醒して浅い眠りになってしまったり、寝る前の消化機能は日中よりも低下しているので消化しきれなかったものが胃の中に残り胃もたれになることがあります。
よりよい睡眠をとるためにも、寝る前２〜３時間前までには食事を終わらせたいところです。
布団に入ったらテレビやスマホを見ない
布団に入ったら、ついつい寝付けなくてスマホを見てしまうこと、結構ありますよね。それで覚醒してしまって全然寝れなくなった！なんて経験がある人は多いんじゃないでしょうか。
寝る前にブルーライトを見てしまうと、成長ホルモンが減少してしまい浅い眠りになり、睡眠の質が低下してしまいます。
その結果、お肌のゴールデンタイムの時間（午後10時〜深夜2時）を過ぎても寝れなくて、お肌の調子が上がらないという負のサイクルに。
スマホを別の部屋に置くことで寝る前にスマホを見ることを防ぐことができるし、目覚ましをかけておくと強制的に隣の部屋まで目覚ましを止めにいかなきゃいけなくなるので早起きもできるという一石二鳥です。
おすすめの入眠方法
そうはいってもなかなか入眠できない！という方におすすめの入眠ルーティンを紹介します。
①部屋の照明をオレンジに
白い電気は、脳を覚醒しやすくなるため、寝室は豆電球やベットライトをつけておきましょう。
脳が覚醒状態から睡眠のモードへ誘うことができます。
②寝る前の２時間前に食事を済ませ、39〜40度のぬるま湯で15分ほど入浴
入浴する際に、入眠を助けてくれる入浴剤を使うとよりリラックスした状態になれます。今まで色々な入浴剤を使ってきましたが特におすすめの入浴剤がこの3つです。
炭酸ガスは体のこりをほぐしてくれますし、クナイプのバスソルトは香りから心身ともにリラックスさせてくれます。
少しお高めですが、効果はあるので手に取ってみてください！
③ストレッチをして体をリラックスモードへ
入浴後は体がほぐれているので、体が伸びやすくなっています。
ゆっくり秒数をかけて体を伸ばすことで老廃物を流し、体に余計な疲れも流してくれますよ。
④水分をとり、布団に入り目をつむる
お風呂上がりや寝ている間も汗をかくので、お水を取りましょう。
その後、布団に入りゆっくり目を瞑り大自然の中で寝転がっている、海の上でぷかぷか浮いている姿を想像しながら深く深呼吸をして瞑想してみましょう。
このルーティンをすると、ぐっすり深い眠りにつくことができます。
ぜひ、一度やってみてください！
水分をたくさんとる
水分をとると、体の中の老廃物を出す手助けをしてくれるのでお肌のターンオーバー（生まれ変わる力）がしやくすなり、美肌に近づきます。
1日に飲む量は、２Lがいいと言われています。
ただ、一度にガブガブ飲んでも吸収されずに尿となり出ていってしまうので、こまめに200mlほどを飲むのがいいとされています。
朝、夜の保湿はしっかりと
男性の肌の水分量は女性の半分と言われています。
なので、肌が乾燥しやすくなっています。
肌が乾燥してしまうと、乾燥から肌を守ろうと皮脂が多く分泌されてしまいます。
こうなると、テカリや毛穴が目立ちやすくなる原因になるので、朝晩洗顔をして、化粧水でしっかりと保湿することが大事です！
特に男性は、日焼け止めを塗る習慣がなかったり、毎日のヒゲ剃りで肌表面にある角質や皮脂膜まで必要以上に剃り落としてさらに乾燥しがちになるのでケアはしっかりと行いましょう！
栄養をしっかりとる
美肌には、外からのアプローチも大事ですが内側からのケアも超大事です。
特に取りたい栄養素は、
ビタミンB1（豚肉、うなぎ、たらこ、玄米など）
ビタミンB2（鶏レバー、うなぎ、納豆、ブロッコリーなど）
ビタミンE（かぼちゃ、うなぎ、サーモン、たらこ、など）が有効です。
これらのビタミンは、皮脂の分泌を調整し、ニキビやニキビ跡、シミの色素沈着を防いてくれるので積極的に食事に取り入れていきましょう！
バランスの良い食事をとる
ビタミンは大事ですが、きちんと炭水化物、タンパク質、脂質のバランスが取れた食事を摂ることが大事です。
あぶらっこい食べ物やジャンキーなものは、皮脂を過剰に分泌させる効果があり、過剰に皮脂を作ったり、毛穴のつまりの原因になるので要注意です。
新陳代謝を上げる
運動や、サウナなどで汗をかくと老廃物が外に流れやすくなる、血行を促進するので運動はかなりおすすめ。
ストレス発散にもなるので、散歩など軽いものから始めてみるといいでしょう！
きちんと、汗をかいた後は洗顔をすればニキビや肌荒れにはならないのでご安心を。
ストレスを溜め込まない
ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れたり、自律神経が乱れたりと体内リズムに影響うをもたらします。
そうなると、皮脂の分泌が過剰になったり、肌のバリア機能が低下したり、肌細胞の再生がスムーズにできなくなったりと、ニキビができやすい状態に…。
日々のストレスをゼロにすることは残念ながらほぼ不可能ですが、ストレスを溜め込まないようこまめに発散するように心がけてると、肌への影響を少なくしていくことができます。
皮膚科を受診する
ニキビの数が多い、ずっと肌荒れして治らない場合は、皮膚科を受診しましょう。
市販の化粧水が合わずに、ぶり返している場合もあるので肌に優しい化粧水やケアの仕方をアドバイスもらいましょう。
やはり、肌のプロに診てもらうことが１番の近道です。
お金に余裕があるのであれば、ニキビ跡を消すダーマペンやビタミン注射などをしてもらうのも一つの手だと思います。
まとめると、
・寝る直前の飲食は控える
・布団に入ったらテレビやスマホを見ない
・水分をたくさんとる
・朝、夜の保湿はしっかりと
・栄養をしっかりとる
・バランスの良い食事をとる
・新陳代謝を上げる
・ストレスを溜め込まない
・皮膚科を受診する
これらを行うと、肌は見違えるように調子が上がっていきますよ。
まとめ
ニキビ肌でも童貞卒業はできますが、キレイな人と比べると恋愛対象として劣ってしまうことが多いです。
とはいえ、治らないということはないので諦めずにできるものから私生活に取り入れてみてください！
童貞卒業のプロを知っていますか？
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しかも、教えている内容は小手先のテクニックではなく、男としての魅力を高め方をきっちり教えてくれるので何歳になってもマグレじゃなく彼女が作れり、自分好みの女性と関係をを持てるようになります。
この方曰く、何歳からでも魅力を高めることができれば童貞卒業をすることは可能だそうですよ！
・生涯童貞で過ごしたくない
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・リア充じゃなんか羨ましくねぇと言うけど、本当は羨ましい
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